Feliz Navidad!!! Deseo que hayáis disfrutado estos días. Yo ya he cogido dos de los cinco kilos que dicen que se cogen estos días.

Para bajar estos kilillos y como soy supermoderna me he apuntado a lo último en el ejercicio físico. Después de haber inventado todos las formas de martirizar nuestro cuerpo algún sesudo estudioso ha llegado a la conclusión de que como dijo Hipócrates hace 2.400 años “ caminar es la mejor medicina para el hombre”. 

Ahora le llaman "power o brisk walking", por que si no le ponemos un nombre rimbonbante y en inglés no es “lo más”, pero aquí siempre se ha dicho andar a buen paso y todos lo entendemos.

Son 10.000 pasos al día para estar sanos y 12.000 pasos para adelgazar. La clave es la rapidez. Andando a velocidad normal tardaríamos una hora y media en hacer los 11.000 pasos y hay que hacerlos en media hora para que un paseo se convierta en un ejercicio comparable a correr o a utilizar la elíptica. Realizar este sencillo ejercicio media hora al día y cinco días a la semana puede alrgar la vida 3 años y medio. Además mejora el humor y la creatividad y estimula la memoria. 

Y además andar es gratis.